2024/6/30練習記録

コンディション：曇りときどき小雨、風は強い、気温21℃程度

梅雨に少しずつ突入し、走りにくい日も多くなってきました。

最近はなかなかトレーニングを積むことができずにもがいています。

本日6月30日は比較的短時間でメリハリをつけて走ることをテーマにやっていきます。

内容は以下の通りです。

アップで1㎞ジョグ→2㎞ペースアップして少し追い込む→その後30分程度緩めのジョグ

予定では疾走区間の2㎞はもう少しゆっくりいくつもりでしたが、追い風の強風が吹いていたことで足が勝手に動いてしまいました。

本来であればもう少し時間をかけてアップをしなければいけませんが何しろ時間がないのでこのような形で練習をしました。

久しぶりに足に刺激を入れることができたのでよかったです。

やはり、ハムストリングスあたりに疲れがでるので、このあたりの筋肉を意識して鍛えていこと思います。

夏が終わるまでは限られた時間を見つけながら練習を積んでいこうと思います。

インターバルをはじめ様々なトレーニングを混ぜながらメリハリをつけて練習していけたらと思います。

すべての練習ではありませんが、こうして定期的に発信していこうと思いますので、よろしければ今後もご覧ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。