経緯
2024年12月1日（日）に人生で初めてのフルマラソンに挑戦します。
日頃走ることが趣味でその楽しさを感じるとともに、魅力や情報を発信してきました。
しかし、私自身まだフルマラソンに一度も挑戦したことがありませんでした。ランニングの魅力を発信するものとしてはフルマラソンを走らないわけにはいきません。というよりタイムどうこうよりも一度経験してみたかったです。
そこで今年は決心してフルマラソンにエントリーしました。
出場するレースは生まれ育った島根県で開催される国宝松江城マラソンにしました。どうせ走るなら所縁のあるこの島根県で走ろうと決めました。
前日までの準備期間と当日のレースの振り返り（レース終了後少し時間がかかるかもしれません）をそれぞれ記事にして、備忘録もかねてまとめていきたいと思います。
ぜひ最後まで読んでいただけると幸いです。よろしくお願いします。
練習過程
実際に練習を始めたのは7月ころからです。とはいってもこの時はまだフルマラソンに出場しようとは考えておらず、ゆったりと走っていました。ちなみに、7月～11月の月間走行距離は以下の通りです。
7月：111㎞
8月：140㎞
9月：126㎞
10月：144㎞
11月：94㎞
フルマラソンに挑戦する市民ランナーとしてはかなり少ないかなと思います。今回は限られた時間の中でできる練習でどこまで記録を狙えるのかという試みもひそかにもっています。週末ランナーの現状把握です。
フルマラソンに向けた練習で意識したのは週末できるだけロングジョグを入れることです。練習の実際の記録はこちらで記事にしているので見てみてください。
また、よく言われるフルマラソンに向けて30㎞走をしたほうがいいという考えを参考に2度ほど取り入れました。
10月12日と11月3日の2回です。どちらもペースよりもしっかり走りきることを大切に走りました。効果があったのかはレース後にまた振り返りたいと思います。
あとは、時間をみつけてスピード練習をちょこちょことやっていた感じで、残りの多くはジョグです。
前日
初めてということでとにかく不安だらけでした。私が悩んだことのいくつかを書いておきます。
①本番でもっていくアイテムや服装
服装は、これまでのレースは基本ショートタイツで走ってきました。ほどよいコンプレッションが気に入っていました。
しかし、難点としてポケットがほとんどないこと。これではジェルなどをほとんど携行できず初フルマラソンとしては不安な装備となってしまいます。
そのため、今回はミズノのマルチポケットパンツを導入しました。あとはいままで通りの装備が基本です。一応メモとしておおよその装備を残しておきたいと思います。
シューズ：アルファフライ３
靴下：タビオ五本指レーシングソックス
カーフ：ザムストカーフスリーブ
パンツ：ミズノマルチポケットパンツ
シャツ：ノースフェイスタンクトップ
腕：２XUアームカバー
サングラス：オークリー
その他細かいものはあるので、これは役に立ったというものがあれば振り返りの記事に書きたいと思います。
もう一つの悩みを携行するジェルなどの補給についてです。これは他のランナーさんに聞いたり記事をたくさん読んだりして選びました。
必要な量も分からないのでお守りためにも少し多めに携行しようと思います。以下の物を携行予定です。
アミノバイタル赤１，アミノサウルス４、塩ジェル１
計画では７～10㎞ごとに摂取していこうと思います。
②本番で履くレースシューズ
SNSでも投稿していましたが、レース本番で何を履くのかとても迷いました。普通なら初めてだし初心者向けのシューズでいいんじゃないかと言われると思います。
しかし、私は形から入るタイプでして、しかも初フルだからこそ攻めたいという思いもありました、ハーフマラソンまでは何回かレースに出場したことがありそれなりのペースでいけていたので、カーボン入りの厚底シューズをチョイスしたかったです。
これまで愛用していたのはナイキの初代アルファフライです。今回もそれでいこうかなと考えていました。
しかし、世間ではアルファフライ３が発売されており、口コミも悪くない。これはぜひ試してみたい。しかし価格がとても高い。
ほかにもアディオスプロ、メタスピードパリ、フューエルセルSCエリートなど魅力的なシューズが各社から販売されています。
色々と迷いましたが、これまで相性のよかったナイキでしかも最新モデルのアルファフライ３がいいかなと思いました。
しかも某フリマアプリでお安く出品されていました。（もちろん偽物ではありません）
ということで初フルマラソンは挑戦の意味もこめてナイキアルファフライ３でいこうと決断しました。
もし足に合わず失速したら、それも学びということで次の挑戦に生かしていこうと思います。とにかくポジティブに。
私にはもちろんオーバースペックですが、かっこよくてテンションが上がります。多くの経験者からはレベルに応じた様々なシューズが提案されるものです。
それでも好きなシューズを履くことが私は一番大切だと思っています。
③前日の過ごし方や食事
ここに関しては色々と考えましたが、経験がなく、多くの記事を読んでも人それぞれというのが実情のようなので、私もいつも通りいきたいと
思います。
前日は１㎞の刺激走で筋肉に少しはりがでるように。タイムはその日の感覚でいきます。
食事もカーボローディングとか言われますが、何となく炭水化物を多めに摂取したいと思います。
たくさん考えると頭もいっぱいになるのでこれまでの経験をもとに過ごすことが一番いいかなと思いました。
まとめ：あとはやるだけ
ここまで来たらあとは当日を楽しみに待ちながら体調に注意するだけです。
少しずつ寒くなり冬らしい雰囲気になってきました。当日の日本海側にある島根県の気候はどうなるでしょうか。
正直練習量は少ないので不安は大きいです。30㎞の壁にぶつかるかもしれません。でも何を考えてもやってみないとわかりません。
初めてのフルマラソン楽しんでいこうと思います。
レースを終えたらまたじっくりと振りかえっていこうと思います。
ぜひ応援よろしくお願いします。
