ランニング中に聴く音楽は、モチベーションを上げ、走る楽しさを倍増させる重要な要素です。お気に入りの曲が流れると、自然と足が軽くなり、長い距離でも楽しく走り続けることができます。しかし、どんなプレイリストを選べば良いのか迷ってしまうこともあるでしょう。
そこで、今回はランニング中に聴きたいおすすめのプレイリストを厳選してご紹介します。朝ランにぴったりの爽やかな曲、エネルギッシュな曲でテンションを上げたいときのプレイリスト、リラックスしたいときや気分転換に最適な音楽など、さまざまなシチュエーションに合わせたプレイリストを揃えました。これを読めば、自分にぴったりのプレイリストが見つかり、毎日のランニングがもっと楽しく、効果的になること間違いなしです。ぜひ、最後までお付き合いください。お気に入りのプレイリストを見つけて、次のランニングが待ち遠しくなるような音楽体験を手に入れましょう。
目次
ランニング中に音楽を聴くメリット
ランニング中に音楽を聴くと、さまざまなメリットがあります。まず、音楽を聴くことで気分が良くなり、楽しくランニングができます。音楽があると、長い距離を走るのも苦になりません。なぜなら、音楽がランニングのリズムを作り、疲れを感じにくくしてくれるからです。
具体的なメリットは以下の通りです。
- 気分が上がる：お気に入りの曲を聴くと、気分が明るくなり、ランニングのモチベーションが高まります。
- リズムが整う：音楽のリズムに合わせて走ると、ペースが安定しやすくなります。
- 集中力が高まる：音楽があると、周囲の雑音を遮断でき、ランニングに集中できます。
- 疲れを忘れる：楽しい音楽が流れていると、疲れを感じにくくなり、長時間走りやすくなります。
このように、音楽を聴くことで、ランニングがより楽しく、効果的になるのです。気分を上げたいときや、ペースを保ちたいときに、ぜひ音楽を活用してみてください。
音楽を聴いてゆったり走るときと集中して追い込むときの使い分けが大切です
おすすめプレイリストの選び方
ランニング中に聴くプレイリストを選ぶときは、いくつかのポイントを押さえておくと良いです。まず、テンポの良い曲を選ぶことが大切です。走るリズムに合う曲が多いと、自然とペースも保ちやすくなります。また、自分の好きな曲を取り入れることで、ランニングがさらに楽しくなります。
具体的には以下のポイントを考慮してください。
- テンポの良い曲を選ぶ：走るリズムに合った曲を選ぶと、自然とペースが整います。ビート・パー・ミニット（BPM）が150～180の曲が理想的です。
- 自分の好きな曲を取り入れる：自分の好きなアーティストやジャンルの曲を入れると、気分が上がり、楽しく走れます。
- 気分を上げる歌詞の曲：前向きな歌詞の曲は、モチベーションを高めてくれます。ポジティブなメッセージの曲を選びましょう。
- 多様なジャンルを混ぜる：一つのジャンルに偏らず、さまざまなジャンルの曲を混ぜることで、飽きずに楽しめます。
このように、自分に合ったプレイリストを作成することで、ランニングがもっと楽しく、効果的になります。お気に入りの曲を集めて、自分だけのランニングプレイリストを作りましょう。
朝ランにぴったりのプレイリスト
朝のランニングにぴったりのプレイリストをご紹介します。朝は一日の始まりであり、元気よくスタートしたいものです。そのため、爽やかでテンションが上がる曲を選ぶと良いでしょう。朝の空気に合うような、明るくて爽快な音楽がランニングを一層楽しくしてくれます。
具体的には以下のような曲がおすすめです。
- 「Happy」 - ファレル・ウィリアムス：元気な気分になれる曲で、朝にぴったりです。
- 「Walking on Sunshine」 - カトリーナ・アンド・ザ・ウェーブズ：明るく爽やかな曲で、気分が一気に上がります。
- 「Good Morning」 - ケイティ・ペリー：朝のランニングに最適な、軽快で元気な曲です。
- 「Beautiful Day」 - U2：爽やかなメロディが、朝の清々しい空気にぴったりです。
- 「Can't Stop the Feeling!」 - ジャスティン・ティンバーレイク：楽しい気分になれる曲で、朝のスタートを明るくします。
このように、朝のランニングには、気分を高めてくれる明るく元気な曲を選ぶと良いです。朝の新鮮な空気の中で、爽快な音楽を聴きながら走ると、一日の始まりがとても楽しくなります。
早朝にあえて鳥のささやきや風の音など自然音を楽しむのもありです
エネルギッシュな曲が揃うプレイリスト
エネルギッシュな曲が揃うプレイリストは、特に元気が欲しいときや、ペースを上げたいときに最適です。アップテンポな曲は、走るリズムを作り、自然と足が速く動くようになります。疲れを吹き飛ばし、最後まで走り切るための力をくれるでしょう。
具体的なおすすめ曲は以下の通りです。
- 「Eye of the Tiger」 - サバイバー：モチベーションを高める名曲で、力強い気分になれます。
- 「Don't Stop Me Now」 - クイーン：テンポが良く、気分が上がる曲で、走る力を引き出してくれます。
- 「Uptown Funk」 - マーク・ロンソン ft. ブルーノ・マーズ：楽しいビートとリズムが、走る楽しさを倍増させます。
- 「Stronger」 - カニエ・ウェスト：力強いビートが、エネルギーを高め、走り続ける力をくれます。
- 「We Will Rock You」 - クイーン：パワフルなリズムで、気持ちを盛り上げてくれます。
エネルギッシュな曲は、モチベーションを高め、疲れを忘れさせてくれる力があります。特に長距離を走るときや、ペースを上げたいときにこのプレイリストを活用すると、最後まで力強く走り切ることができます。
テンポとしては180BPMくらいが個人的にはおすすめです
気分をリフレッシュするプレイリスト
気分をリフレッシュするプレイリストは、リラックスしたいときや気分転換に最適です。心地よいメロディの曲を聴きながら走ることで、ストレスを解消し、リラックスした気持ちになれます。特に、日々の疲れを癒したいときにおすすめです。
具体的なおすすめ曲は以下の通りです。
- 「Let It Be」 - ザ・ビートルズ：穏やかなメロディが心を落ち着かせてくれます。
- 「Your Song」 - エルトン・ジョン：優しいメロディと歌詞が、リラックスした気分にさせてくれます。
- 「Here Comes the Sun」 - ザ・ビートルズ：明るいメロディが、気分をリフレッシュさせます。
- 「Fields of Gold」 - スティング：美しいメロディが、心を癒してくれます。
- 「Imagine」 - ジョン・レノン：平和なメッセージが、穏やかな気持ちにさせてくれます。
このように、気分をリフレッシュする曲は、心地よいメロディとリラックスできる歌詞が特徴です。リラックスしたいときや、気分転換をしたいときに、このプレイリストを聴きながら走ることで、ストレスを解消し、リフレッシュすることができます。
最新ヒット曲のプレイリスト
最新ヒット曲のプレイリストは、今話題の曲を集めており、流行に敏感な人におすすめです。新しい音楽を聴くことで、ランニングがもっと楽しくなります。流行りの曲は、自然と気分を上げてくれるので、ランニングのモチベーションも高まります。
具体的なおすすめ曲は以下の通りです。
- 「Blinding Lights」 - ザ・ウィークエンド：最新のヒット曲で、リズムが良く、走るのにぴったりです。
- 「Levitating」 - デュア・リパ：アップテンポなリズムで、走るペースが自然と上がります。
- 「Watermelon Sugar」 - ハリー・スタイルズ：爽やかなメロディで、気分を盛り上げてくれます。
- 「Drivers License」 - オリヴィア・ロドリゴ：感情豊かな歌声が、走りながらの気分転換に最適です。
- 「Peaches」 - ジャスティン・ビーバー：軽快なリズムが、ランニングを楽しくしてくれます。
最新のヒット曲は、新鮮な気持ちでランニングを楽しむために最適です。流行の曲を聴くことで、音楽に対する興味も高まり、ランニングがもっと楽しくなります。最新ヒット曲のプレイリストを活用して、流行に敏感なランニングを楽しんでください。
クラシックロックでランニング
クラシックロックの名曲を集めたプレイリストは、懐かしのロックでテンションを上げ、ランニングを楽しくするためのものです。力強いリズムとエネルギッシュなギターサウンドが特徴で、自然とペースが上がります。長年愛され続けている名曲たちは、走る時間を特別なものにしてくれます。
具体的なおすすめ曲は以下の通りです。
- 「Born to Run」 - ブルース・スプリングスティーン：力強いリズムが、走るエネルギーを引き出してくれます。
- 「Sweet Child O' Mine」 - ガンズ・アンド・ローゼズ：エネルギッシュなギターリフが、気分を高めてくれます。
- 「Hotel California」 - イーグルス：長めのランニングにぴったりな、壮大なサウンドが特徴です。
- 「Smoke on the Water」 - ディープ・パープル：印象的なギターリフが、走るリズムを作り出してくれます。
- 「Livin' on a Prayer」 - ボン・ジョヴィ：前向きな歌詞とエネルギッシュなサウンドで、モチベーションを高めてくれます。
クラシックロックの名曲は、力強いサウンドとエネルギッシュなリズムが特徴です。懐かしのロックを聴きながら、ランニングを楽しむことで、気分が高まり、ペースも自然と上がります。クラシックロックのプレイリストを活用して、特別なランニングの時間をお過ごしください。
ポップソングで楽しくランニング
ポップソングで楽しくランニングするためのプレイリストは、明るく楽しい曲を集めています。ポップソングの軽快なリズムとキャッチーなメロディが、ランニングをもっと楽しくしてくれます。気分が上がる曲を聴きながら走ることで、自然と笑顔になり、ランニングが一層楽しい時間になります。
具体的なおすすめ曲は以下の通りです。
- 「Shake It Off」 - テイラー・スウィフト：楽しいメロディと前向きな歌詞が、気分を明るくしてくれます。
- 「Roar」 - ケイティ・ペリー：力強いメッセージとリズムが、モチベーションを高めてくれます。
- 「Call Me Maybe」 - カーリー・レイ・ジェプセン：キャッチーなメロディが、楽しい気分にさせてくれます。
- 「Happy」 - ファレル・ウィリアムス：明るく元気な曲で、走る時間を楽しくします。
- 「Can't Stop the Feeling!」 - ジャスティン・ティンバーレイク：楽しいリズムとメロディで、自然と体が動きます。
ポップソングは、明るく楽しい気分にさせてくれる曲が多く、ランニングを一層楽しくしてくれます。ポップソングのプレイリストを聴きながら走ることで、気分が上がり、楽しい時間を過ごせます。明るい曲を選んで、楽しいランニングの時間を楽しんでください。
ランニングに最適なエレクトロニカ
エレクトロニカの曲を集めたプレイリストは、ビートの効いたサウンドが特徴で、走るリズムにぴったりです。エレクトロニカの音楽は、繰り返しのリズムとメロディが多く、ランニング中の集中力を高めるのに適しています。心地よいビートが、自然と足を動かし、ランニングを楽しくしてくれます。
具体的なおすすめ曲は以下の通りです。
- 「Strobe」 - デッドマウス：ゆったりとしたビートと美しいメロディが、心地よいランニングをサポートします。
- 「Opus」 - エリック・プライズ：長いランニングに最適な、繰り返しのリズムとメロディが特徴です。
- 「Ghosts 'n' Stuff」 - デッドマウス：力強いビートが、走るペースを保つのに最適です。
- 「One More Time」 - ダフト・パンク：楽しいリズムとメロディが、走る楽しさを倍増させます。
- 「Levels」 - アヴィーチー：明るく元気なビートが、モチベーションを高めてくれます。
エレクトロニカの音楽は、繰り返しのビートとメロディが特徴で、ランニング中の集中力を高め、リズムを保つのに最適です。心地よいビートを楽しみながら、エレクトロニカのプレイリストを聴いて、楽しいランニングの時間を過ごしてください。
ランニング初心者におすすめのプレイリスト
ランニング初心者におすすめのプレイリストは、無理なく楽しめる曲を揃えています。初めてのランニングは、慣れるまで少し時間がかかることもありますが、好きな音楽を聴きながら走ることで、楽しく続けることができます。初心者でも気軽に楽しめる曲を選びました。
具体的なおすすめ曲は以下の通りです。
- 「Happy」 - ファレル・ウィリアムス：明るく楽しい曲で、ランニングの気分を上げてくれます。
- 「I'm Yours」 - ジェイソン・ムラーズ：リラックスしたメロディが、初めてのランニングにぴったりです。
- 「Count on Me」 - ブルーノ・マーズ：優しいメロディと歌詞が、走る気持ちを和らげてくれます。
- 「Perfect」 - エド・シーラン：心地よいメロディが、ゆったりとしたランニングをサポートします。
- 「Just the Way You Are」 - ブルーノ・マーズ：ポジティブな歌詞とメロディが、モチベーションを高めてくれます。
初心者向けのプレイリストは、リラックスしたメロディとポジティブな歌詞が特徴です。無理なく楽しく走ることができる曲を選ぶことで、初めてのランニングも続けやすくなります。ランニング初心者の方は、このプレイリストを活用して、楽しいランニングの時間を過ごしてください。
長距離ランニングにぴったりのプレイリスト
長距離ランニングにぴったりのプレイリストは、疲れを忘れさせてくれるバラエティ豊かな曲を集めています。長時間走るときは、リズムを保ちつつ飽きずに楽しめる曲が必要です。さまざまなジャンルの曲を織り交ぜて、長距離でも楽しく走れるようにしました。
具体的なおすすめ曲は以下の通りです。
- 「Adventure of a Lifetime」 - コールドプレイ：明るく元気なメロディが、長距離ランニングを楽しくしてくれます。
- 「Viva La Vida」 - コールドプレイ：壮大なメロディとリズムが、長距離走でも飽きずに楽しませてくれます。
- 「Rolling in the Deep」 - アデル：力強い歌声とリズムが、エネルギーを保ちながら走り続ける力を与えてくれます。
- 「Don't Stop Believin'」 - ジャーニー：前向きな歌詞とメロディが、長距離走のモチベーションを高めてくれます。
- 「Chasing Cars」 - スノウ・パトロール：心地よいメロディが、リラックスしながら走るのに最適です。
長距離ランニングには、さまざまなリズムとメロディを持つ曲があると飽きずに楽しむことができます。走るリズムを保ちながら、リラックスできる曲や、テンションを上げる曲をバランスよく取り入れることで、長時間のランニングを楽しむことができます。このプレイリストを活用して、長距離ランニングをもっと楽しいものにしてください。
夜ランに合う落ち着いたプレイリスト
夜のランニングにぴったりのプレイリストは、落ち着いた曲を集めています。夜の静かな雰囲気に合うような、リラックスできる曲を選ぶことで、リフレッシュしながら安全に走ることができます。夜のランニングは、落ち着いた曲とともに、リラックスした気持ちで楽しむことができます。
具体的なおすすめ曲は以下の通りです。
- 「City of Stars」 - ラ・ラ・ランド サウンドトラック：静かな夜の雰囲気にぴったりの美しいメロディです。
- 「Nightswimming」 - R.E.M.：穏やかなメロディが、夜の静けさにマッチします。
- 「Chasing Pavements」 - アデル：感情豊かな歌声が、夜のランニングを特別な時間にしてくれます。
- 「Fix You」 - コールドプレイ：心に響くメロディが、リラックスした気持ちにさせてくれます。
- 「Gravity」 - ジョン・メイヤー：落ち着いたリズムが、夜のランニングに最適です。
夜のランニングには、落ち着いた曲が合います。リラックスできるメロディと穏やかなリズムを持つ曲を聴きながら、夜の静かな時間を楽しむことができます。夜ランを安全に楽しむためにも、リラックスできるプレイリストを活用して、心地よいランニングの時間をお過ごしください。
まとめ
この記事では、ランニング中に聴きたいおすすめプレイリストを10選ご紹介しました。音楽の力を借りることで、ランニングはただの運動ではなく、楽しみや癒しの時間に変わります。朝の爽やかな空気にぴったりの曲、テンションを上げるエネルギッシュな曲、リラックスしたいときの心地よいメロディ、最新のヒット曲、そして長距離ランニングに最適なバラエティ豊かな曲など、さまざまなシチュエーションに合わせたプレイリストがあなたのランニングライフをサポートします。ぜひ、自分に合ったプレイリストを試してみてください。音楽がもたらすポジティブな影響を体感しながら、毎日のランニングをもっと楽しく、充実した時間に変えていきましょう。音楽とランニングを組み合わせて、新しい楽しみを見つけてください。次のランニングがもっと楽しみになるような、お気に入りの音楽とともに素晴らしい時間を過ごしてください。
