コンディション：気温２５℃、少雨、風弱い
シューズ：アシックススーパーブラスト
今日は週末で久しぶりに時間がとれたので、５時半に起床し練習しました。
内容は２０㎞走です。
基本的に最近は週末しか走ることができないので、貴重な距離走です。
足の状態も分からなかったので細かく設定は決めずに、１５㎞前後を走れたらいいかなという感覚でスタートしました。
雨もパラパラと降っていたので無理をしないように様子見のスタートです。
イメージとしては㎞５分半～６分です。
最近ハムストリングスと大殿筋のトレーニングを行っており、少しずつ使えるようになってきました。
いつもよりペースに対して余裕もあったので目標を２０㎞に伸ばすことにしました。
本日はしっかり走りきることができてよかったです。
呼吸は特にきつくなく、後半ふくらはぎとハムストリングスが少し疲れた印象です。
貴重な週末の練習時間を有効に活用していきたいと思います。
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最近のプロテインは、溶かしたあとに氷をいれてもう一度シェイクして飲むととても美味しいです。
ぜひやってみてくださいね。
ではまた。
