はじめに
みなさん、充実したランニングライフを送っていますか？
本格的な夏に突入し、屋外で走るのもやっとという感じですね。
なかには暑さやマンネリ化して走ることが楽しくないと感じ始めている人もいるのではないでしょうか。
以前にランニングのトレーニングの一環としてエアロフィットという製品を取り入れたという記事を投稿しました。ご覧になられたでしょうか？
ほぼ毎日継続して使用しているエアロフィットアクティブの総使用時間が先日さらに2000分を超えましたので定期報告します。
短い記事になりますがぜひ読んでください。
ぜひこの製品に興味をもたれた方は実践してみてください。
過去の使用報告記事もよろしければご覧ください。
変化
プログラムもパート５が終了し、さらにレベルアップしています。設定もきつくなり、以前のように余裕をもって行うというより、少し集中してワークアウトするというようになってきました。
今回も定量的な変化や感覚をお伝えしたいと思います。効果には個人差がありますので過度に期待せず、ひとつの例として見ていただけると幸いです。
①体重や体型
使用前：68.6㎏
１０００分使用後：67.4㎏
１５００分使用後：66.7㎏
２０００分使用後：66.1㎏
夏なので脱水もあるかもしれませんが着実な変化ですね
見た目についてはあまり大きな変化はありません。日頃の筋トレの成果もあり、うっすら腹筋が割れて見えてきたかなという感じです。
夏にむけてさらに体をしぼっていきたいところです。
②ランニング時の呼吸
これも毎度のことではあるのですが、日々の練習の中で一番効果が実感できる部分です。
ガーミンのデータでは客観的に評価できないところもありますが、練習中は呼吸に余裕を感じることができています。
さすがに高強度のインターバルなどでは心拍がかなり上がってしまいますが、普段のジョグなどでは多少ペースを上げても呼吸が乱れなくなってきました。
まとめ
結論としては、前回と同じになりますが
劇的な変化はすぐには見られないが、継続していくことで着実に成長しているです。
２０００分と聞くととてもすごいように聞こえますね。しかし、まだ２０００分です。
「継続は力なり」とはよく言ったものです。
長く続けていくことで大きな変化が生まれることがあります。それを信じて続けていきたいと思います。
今後も節目となるタイミングで随時報告していけたらと思います。
楽しみに待っていてください。最後までお読みいただきありがとうございました。
