コンディション：晴天、気温33℃、湿度60％くらい、風ほぼなし
とにかく暑い！！
梅雨も明けたのか夏らしい天気になってきました。
暑い日はとにかくメリハリをつけて練習することを意識しています。
この暑い時期に長い距離を走っている方は本当に尊敬します。というより夏にエアコンの部屋で休むよりも走ることを選んだすべてのランナーの皆さんをリスペクトです！！
今日のメニューは200ｍ×22本インターバル（20本＋おかわり2本） ※本当は30本いきたかったですが…
設定はあまり細かく決めずにキロ3分30～4分くらいのイメージで行いました。
前半は様子を見ながらスタートし、後半にかけて暑さから汗が多くなってきましたが、その分体にキレもでてきました。
後半は3分30秒ペースくらいまであげることができてよかったです。
疾走区間が200ｍと短いので決して追い込んだ練習ではありません。しかし、暑さと限られた時間の中で重ねていくことは変わりません。
他人と比較することなくコツコツとがんばります。
夏の暑い間は基本的に短時間でできることを続けていきたいと思います。
その中で少しずつ距離や設定タイムをあげていけたらと思います。引き続きがんばります。
今日も練習後のプロテインは最高でした！
このために走っているところも実はあったりします。みなさんもぜひ！！
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