2024/7/15練習記録

コンディション：気温24℃、雨3㎜程度、風弱い

シューズ：アシックススーパーブラスト

朝から雨模様です。ドアをあけて一歩でると雨が降り、テンションはあがりません。

それでもシャワーランを気持ちよくしようと決めて走りだしました。

今日は昨日の20㎞の疲れからか少し膝に違和感があったのでペースは気にせず走りました。内容は1時間走です。

結果はこのような感じです。

思ったよりもペースには余裕があり淡々と走ることができました。

3㎞くらいまで左足の膝に違和感がありましたが少しずつよくなってきました。

最近は少しずつ暑くなっているのでノースフェイスのタックトップとサロモンのザックにフラスクを装備して走ることが多いです。

河川敷を主に走るのであまり人目も気になりません。

特に給水は夏は欠かせないので私にとっては必須の装備です。

最近はアミノバイタルのドリンクを愛用しています。飲みやすくていいですよ。ぜひ試してみてくださいね。

サロモンのザックは前のポケット（ファスナーつきの部分）にスマホを入れることができるので重宝しています。

ガーミンの詳細記録は以下のような感じです。

今日もランニング終わりのプロテインは最高でした！

少し休みをいれてまた来週に向かおうと思います。

来週は少し忙しいのであまり走ることができないかもしれません。

また可能な限り報告していけたらと思います。

今後ともよろしくお願いいたします。